GI STUUDIO
Go Clinic Health & Longevity koostööpartner
GI Stuudio on Go Clinic Health & Longevity koostööpartner, kus kohtuvad teadlik liikumine, jooga, pilates, jõutreening ja taastumine. Stuudio loob toetava keskkonna, kus saab arendada keha tugevust ja liikuvust, parandada kehateadlikkust ning leida endale sobiva viisi aktiivseks ja tasakaalukaks eluviisiks.
GI Stuudio tundides pööratakse tähelepanu nii füüsilisele vormile kui ka hingamisele, keskendumisele ja lõõgastumisele. Valikus on erineva intensiivsuse ja ülesehitusega treeningud, mis sobivad nii alustajatele kui ka kogenud treenijatele.
JOOGA, PILATES JA JÕUTREENINGUD ÜHES STUUDIOS
GI Stuudio valikus on lai valik tunde erinevate eesmärkide ja eelistustega inimestele.
Joogatundidest saab valida Vinyasa jooga, GI jooga, Yin jooga ja rasedate jooga vahel. Dünaamilisemad joogapraktikad ühendavad liikumise ja hingamise, arendades jõudu, painduvust, tasakaalu ja kehateadlikkust. Rahulikumas tempos toimuvad tunnid toetavad lõõgastumist, pingete vabastamist ja taastumist.
Pilatese ja jõutreeningu valikus on Pilates, Pilates Strength, Power Pilates, BodyBalance®, Barre, Barre Burn, GI Flow, Strength ja ringtreening. Tundides kasutatakse nii keharaskust kui ka erinevaid abivahendeid, näiteks hantleid, kummilinte, pilatesepalle, joogaplokke ja jalaraskuseid.
Lisaks pakub GI Stuudio näojoogat ja Shindo kehatööd, mis toovad treeningute ja praktikate valikusse rohkem tähelepanu kehataju, lõõgastumise ja enesehoiu teemadele.
TEADLIK LIIKUMINE JA TAASTUMINE
GI Stuudios on liikumine tihedalt seotud hingamise, kehateadlikkuse ja taastumisega. Jooga ja rahulikumad kehatöö praktikad loovad võimaluse aeglustada tempot, pöörata tähelepanu hingamisele ning vabastada kehasse kogunenud pingeid.
Yin jooga keskendub rahulikule ja sügavamale venitusele, painduvusele, liigeste liikuvusele ning lõõgastumisele. Pikemalt hoitavad asendid loovad võimaluse süveneda kehatunnetusse ja arendada teadlikku kohalolu.
Shindo on Jaapanist pärit kehatöö ja enesehoiu meetod, mis ühendab venitused, teadliku hingamise, lõõgastumise, kohalolu ja toetava puudutuse. Praktika aitab paremini märgata keha vajadusi, vabastada pingeid ning toetada rahulikumat ja taastavamat seisundit.
Näojooga ühendab näo-, silma- ja kaelapiirkonna harjutused, massaaživõtted ja joogast inspireeritud tehnikad, tuues tähelepanu näolihastele, pingetele ja kehateadlikkusele.
TREENINGUD ERINEVATELE EESMÄRKIDELE
GI Stuudio tundide valik võimaldab leida sobiva treeningu vastavalt oma eesmärkidele, energiatasemele ja varasemale kogemusele.
- Pilates aitab tugevdada kogu keha, eriti kere keskosa, ning toetab head rühti, tasakaalu ja liikuvust.
- Pilates Strength ühendab pilatese täpsuse ja kontrollitud liikumise jõutreeninguga, arendades lihasjõudu ja -vastupidavust.
- Power Pilates pakub dünaamilisemat kogu keha treeningut, kus kohtuvad jõud, liikuvus, tasakaal ja teadlik lihastöö.
- GI Flow ühendab pilatese põhimõtted, palliga tehtavad harjutused ja sujuva liikumise, arendades süvalihaseid, koordinatsiooni ja kehatunnetust.
- Barre ja Barre Burn keskenduvad kogu keha lihastööle, pöörates erilist tähelepanu kere keskosale, tuharatele ja jalgadele.
- Strength arendab jõudu, lihastoonust, tasakaalu ja koordinatsiooni ning ühendab jõuharjutusi kardiotreeningu elementidega.
- Ringtreening pakub vaheldusrikast kogu keha treeningut, kus arendatakse jõudu, vastupidavust, koordinatsiooni ja üldist füüsilist võimekust.
- Vinyasa jooga ja GI jooga ühendavad liikumise ja hingamise ning toetavad jõu, painduvuse, tasakaalu ja keskendumise arengut.
- Yin jooga ja Shindo loovad rahulikuma võimaluse lõõgastumiseks, venitamiseks ja taastumiseks.
- Rasedate jooga toetab raseduse ajal jõudu, liikuvust, hingamist ja kehateadlikkust ning loob võimaluse jagada kogemusi teiste beebiootel naistega.
ÜRITUSED, TÄHISTAMISED JA ERILAHENDUSED
GI Stuudio ruum sobib ka erinevate sündmuste ja ühistegevuste korraldamiseks. Valikus on näiteks sünnipäevad, tüdrukute- ja poissmeesteõhtud, beebiootuse tähistamised, tiimiüritused ja ettevõtete heaolupäevad ning pere- ja sõprade ühised hetked.
GI Stuudio aitab kujundada sündmuse vastavalt grupi soovidele – valida sobiva treeningu või lõõgastava tegevuse, lisada personaalseid detaile ning luua ühise ja meeldejääva elamuse.
KELLELE GI STUUDIO SOBIB?
GI Stuudio sobib hästi neile, kes soovivad:
– tugevdada keha ning arendada jõudu, lihastoonust ja vastupidavust;
– parandada painduvust, liikuvust ja tasakaalu;
– toetada head rühti, kehahoiakut ja keha stabiilsust;
– arendada kehateadlikkust ja liikumise kvaliteeti;
– maandada pingeid, lõõgastuda ja toetada keha taastumist;
– ühendada aktiivne treening teadliku hingamise ja rahulikumate praktikatega;
– tuua igapäevaellu rohkem liikumist, energiat ja head enesetunnet.
GO CLINICU KLIENDI EELIS FIRE AND ICE STUUDIOS
Go Clinicu kliendina saad kasutada GI Stuudio proovitreeningut hinnaga 12€ (kehtib esimesel külastusel ühe korra).
Kasuta promokoodi GOCLINIC broneerimisel.
Liitu Go Clinicu kliendiprogrammiga ning ava ligipääs sellele ja paljudele teistele Go Clinic Health & Longevity partnerite eripakkumistele.
Liitu Go Clinicu kliendiprogrammiga
SEOTUD ARTIKLID
ANNELY PÜTTSEPP (toitumisterapeut ja -nõustaja)
KATRIN PEO (toitumisnõustaja)
GI STUUDIO
ÄLIAN MÄGI (toitumisnõustaja)
FIRE AND ICE HEAOLUSTUUDIO
